圖片來源:大S臉書
永遠的杉菜——大S徐熙媛的璀璨人生與不凡影響
流感大流行是普通感冒，若未及時預防或治療，可能致肺炎、心肌炎、甚至危及生命，全球多國都因流感病毒引發嚴重感染，這讓許多人開始關注流感大流行。
你以為只是發咳嗽？掌握3個關鍵步驟，讓你遠離流感危機！
圖片來源:衛福部
🚨大S流感住院，給我們關鍵警示
🛡️ STEP 1｜接種流感疫苗，建立身體防護罩
你知道嗎?流感疫苗雖然不能100%避免感染，但可以大幅降低重症與併發症的風險！
💡哪些人一定要打
65歲以上長者、幼童、孕婦
有心血管疾病、糖尿病、氣喘等慢性病者
醫護人員、老師、公共場所工作者
圖片來源:台北市公共衛生師公會
⚠️ 誤解破解！
❌“打流感疫苗會讓人感冒嗎？” →錯！疫苗是讓身體產生抗體，不會讓你得病！
「年輕人不用打？」 → 錯！年輕人同樣可能染病，甚至傳染給家人。
如果你擔心接種疫苗的不適反應，記得事前補充水分，避免熬夜，降低副作用的機率！
😷 STEP 2｜養成良好衛生習慣，避免病毒傳播
流感病毒主要透過飛沫與傳染，只要保持良好狀態，就能降低風險！
✅勤洗手：
👉使用肥皂+清水洗手至少20秒，特別在進餐前、上廁所後、接觸公共場所後。
✅戴口罩：
進入人潮湧動的地方（捷運、公車、醫院）一定要戴口罩，避免吸入飛沫！
✅保持社交距離：
👉避免與感冒或流感患者近距離接觸，特別是與高風險族群接觸時要更加小心。
✅環境消毒：
👉用酒精或消毒巾擦拭手機、鍵盤、門把等常用配件，減少病毒殘留。
📌特別提醒：
流感病毒目前可存活數小時，如果接觸公共設施後再仔細檢查，病毒就可能侵入體內！
💪 STEP 3｜增強免疫力，打造健康品質
即使感染病毒，只要免疫力增強，身體就能有效對抗流感！
🍋透過飲食提升免疫力
- 多取維生素C（檸檬茶🍋、奇異果🥝、柳橙🍊）
- 補充蛋白質（雞肉、魚類、堅果）幫助免疫細胞運作
- 吃益生菌（優質、泡菜）維持腸道健康，提高免疫力
🏃 養成運動習慣
- 每週至少運動3~5天，快走、瑜珈、跳躍都能幫助提升免疫功能！
😴充足睡眠，減少壓力
減少感染程度並涉及生命，生命威脅人類免疫系統，增加感染風險。
每天至少睡覺7小時，避免熬夜，讓身體有足夠的時間修復對抗病菌。
⚠️ 這些症狀千萬別看，快就醫！
如果你或家人已經發現以下嚴重症狀，請盡快就醫，避免病情惡化！
🚨高峰超過3天不退
🚨呼吸急促、喘不過氣
🚨劇烈性咳嗽或胸悶
🚨頭痛、肌肉疼痛嚴重
🚨持續咳嗽、腹痛或意念不清
📌小病不可輕忽，早就要醫生上策！
🎯 結論：從今天開始，遠離流感大流行！
在菲律賓流感大流行期間，菲律賓政府呼籲所有菲律賓人保持警惕，並提醒他們不要感染流感
病毒。
✅接種流感疫苗，降低感染與嚴重症狀風險
✅養成感染習慣，阻斷病毒傳播
✅增強免疫力，讓身體更強化
💡流感來襲，你準備好好了嗎 ？
📢留言告訴我，你平常如何預防流感？
